16 квітня – День обізнаності про стрес
16 квітня – День обізнаності про стрес, який відзначається щорічно за ініціативи Британської Міжнародної асоціації з управління стресом.
Стрес – це реакція організму на фактори, які потенційно загрожують фізичному та психічному здоров’ю людини. Вони бувають різними: звільнення, смерть близької людини, фізичне перевантаження або робота в умовах дефіциту часу. Стрес може виникнути як від дрібної проблеми, так і від більш трагічної ситуації, викликаючи у людини емоційні реакції, що супроводжуються цілою гамою фізіологічних і психологічних зрушень. Відомо, що стрес є причиною чи не 90 % усіх захворювань.
Основними ознаками стресу є:
– пришвидшення серцебиття та частоти дихання;
– гіперглікемія;
– уповільнення або повна зупинка травлення;
– звуження кровоносних судин у багатьох частинах тіла;
– розширення кровоносних судин у м'язах;
– зупинка слиновиділення та вироблення сліз;
– розширення зіниць;
–тремор;
– підвищене потовиділення;
– тунельний зір – стан, коли органи зору не можуть бачити предмети з боків, що виходять із центрального огляду;
– сильна стомлюваність, неуважність;
– дратівливість, агресія;
– тривожність, зайве занепокоєння;
– безпричинні страхи;
– розлади пам’яті;
– регулярні фізичні недуги;
– складнощі в стосунках у сім’ї або з близькими, проведення менше часу з ними;
– відсутність бажання повертатися/влаштовуватися на роботу або неефективність на роботі;
– відчуття відчуженості, малозначущості у суспільстві.
Щоб опанувати стрес, необхідно достатньо відпочивати, регулярно харчуватися та пити воду, проводити час з родиною, робити фізичні вправи тощо. Не варто вживати алкогольні напої та курити.
До Всесвітнього дня обізнаності про стрес у Бібліотеці НМУ імені О. О. Богомольця облаштовано книжкову виставку, де представлено навчальні посібники та наукова література з даної тематики.
Навчальна, методична та наукова література детально представлена в електронному каталозі бібліотеки НМУ імені О. О. Богомольця, наукові статті доступні в інституційному репозитарії.
мережах: