29 вересня – Всесвітній день серця
29 вересня у світі відзначають Всесвітній день серця (World Heart Day) – міжнародну інформаційно-просвітницьку ініціативу, покликану привернути увагу до профілактики серцево-судинних захворювань та важливості турботи про здоров’я серця.
Серцево-судинні захворювання залишаються однією з основних причин передчасної смерті у світі. До них належать ішемічна хвороба серця, інсульт, серцева недостатність, артеріальна гіпертензія та інші захворювання кровоносної системи.
На стан серцево-судинної системи впливають як фактори, які неможливо змінити – вік, спадковість, – так і ті, на які людина може впливати.
Серед важливих факторів ризику:
- підвищений артеріальний тиск;
- високий рівень холестерину;
- куріння;
- недостатня фізична активність;
- незбалансоване харчування;
- надмірна маса тіла;
- цукровий діабет;
- надмірне вживання алкоголю;
- хронічний стрес та недостатній сон.
Щоб підтримувати здоров’я серця, важливо:
- регулярно вимірювати артеріальний тиск та контролювати рівень холестерину й глюкози крові;
- дотримуватися збалансованого харчування з достатньою кількістю овочів, фруктів, цільнозернових продуктів та інших корисних продуктів;
- підтримувати регулярну фізичну активність відповідно до свого віку та стану здоров’я;
- відмовитися від куріння;
- підтримувати здорову масу тіла;
- дотримуватися режиму сну та відпочинку;
- своєчасно звертатися до лікаря у разі появи тривожних симптомів.
Раптовий біль або дискомфорт у грудях, задишка, холодний піт, виражена слабкість, запаморочення, а також біль чи дискомфорт, що поширюється на руку, плече, спину, шию або щелепу, можуть бути ознаками серцевого нападу та потребують невідкладної медичної допомоги.
Всесвітній день серця нагадує, що турбота про серцево-судинне здоров’я – це не лише лікування захворювань, а насамперед їх профілактика, регулярні обстеження та здорові щоденні звички.
мережах: